Doctor-Self поможет выбрать лекарство

Худеть отдыхая

Все что приятно — либо вредно, либо аморально, либо ведет к ожирению. Попробуем опровергнуть хотя бы последнее

Первый шаг, как начало большого пути

Ожирение — чрезмерное увеличение массы жировой ткани в человеческом организме, являющееся одним из наиболее распространенных заболеваний обмена веществ. В различных странах от 20 до 40% населения страдают от избыточной массы тела, в Украине — 30%, т.е. практически каждый третий.

После очередного восхождения на весы и манипуляций с сантиметровой лентой, мы серьезно решаем заняться своим здоровьем, облагородить образ жизни и приблизить массу тела к норме. Это и будет первым шагом к здоровому образу жизни. И здесь главное, не ошибиться в выборе правильного способа похудания, поскольку это вопрос не только успеха задуманной «операции», но и сохранения здоровья в целом. Какие же методики похудания нам предлагают и о чем следует помнить, останавливая свой выбор?

Сало с возу… кому легче?

Чтобы похудеть, существует множество веских причин. Просто перечислим:

Легче передвигаться в пространстве, проходить в дверные проемы;
Проще подобрать и купить одежду — магазины для полных людей, конечно, существуют, но только в крупных городах;
Внешняя привлекательность и сексуальность — увы, роденовские женщины уже не в моде, а «роденовские» мужчины, кажется, никогда в моде и не были;
Лишний вес провоцирует массу проблем со здоровьем — атеросклероз, повышенное давление, сахарный диабет, другие гормональные нарушения, вегетососудистые дистонии, инфаркты и инсульты.

Таблетка в белом халате

Кажется, этих резонов вполне достаточно, чтобы трусцой бежать в сторону аптеки за таблетками для похудения. Однако, спешка никогда еще никому не помогала. Умные люди даже говорят, что спешить — это значит делать медленные движения без перерывов между ними. Чтобы успевать подумать.

А подумать никогда не помешает, потому что все, что продается в аптеках — это лекарства. А лекарствам всегда (!!!) свойственны побочные эффекты. О некоторых из них можно прочитать в инструкции для пациента (например: боли или дискомфорт в животе, метеоризм, жидкий стул, мягкий стул, боли или дискомфорт в прямой кишке, поражение зубов, поражение десен), о других же информацию отыскать довольно трудно. Например, если похудательное лекарство занимается связыванием и выведением питательных веществ из кишечника, вполне можно ожидать, что туда же отправятся витамины и незаменимые аминокислоты. В результате проблемы со здоровьем могут усугубиться.

Поэтому мы посоветуем в любом случае, даже если приглянувшийся препарат продается в аптеке без рецепта, посоветоваться со своим врачом, сдать анализы и обсудить возможности похудеть без фармакологии.

То же можно сказать и в отношении биологически активных добавок: у них есть две беды, и это вовсе не дороги и чиновники. По украинскому законодательству БАДы не подвергаются строгому контролю со стороны государства, в результате чего можно ожидать невесть чего.

Вторая беда — доза. Дело в том, что в биологически активных добавках допускается наличие активных фармакологически веществ, если доза ниже терапевтической. В некоторых случаях это помогает, но посоветоваться с врачом опять-таки будет нелишним.

Главная проблема

Каждый, кто хоть раз в жизни сталкивался с проблемой лишнего веса, может привести множество рецептов от самоистязания диетами, до простого с виду приема таблеток. Однако, многие укажут нам главную проблему: сброшенные с невероятными затратами труда и денег килограммы спешат вернуться…

А все потому, что быть упитанным — естественно. Природа ведь была не в курсе, что через каких-то пару миллионов лет чадо ейное перестанет бегать пешком за мамонтами, да и вовсе пешком перестанет…, а еду будет брать в ближайшем гастрономе в обмен на фантики. Сколько хочешь. Поэтому тело человеческое приучено накапливать про запас, на черный день. А если черный день не наступает (кто ж знал!) — ожирение.

Ирина Лисовская, врач санатория-профилактория КНЭУ:
— Перед тем, как начинать борьбу с килограммами, советую обследоваться и посоветоваться с врачом. Должно быть назначено соответствующее обследование и прописана индивидуальная комплексная терапевтическая методика: диета, курс лечебной физкультуры, массаж, ванны и другие эффективные физиотерапевтические процедуры. В Украине количество санаториев, специализирующихся на оздоровлении людей, страдающих лишним весом, достаточно. Расположены они практически во всех регионах нашей страны. Главное, чтобы они предоставляли возможность своим клиентам пройти курс оздоровления по специализированной программе для похудения. В санаториях вы имеете возможность похудеть не лечась, а отдыхая!

Как лучше?

Из всего, сказанного выше, можно сделать простой и утешительный вывод — худеть надо с удовольствием. То есть, превращать потерю килограммов в инквизиторские пытки — попросту не стоит. Так и до невроза или навязчивого состояния недалеко. Отличная возможность сочесть похудание и отдых, например, в условиях санатория.

Спорт и физкультура — открою секрет: стоит немного втянуться, как в мозгу выделяются эндорфины — гормоны удовольствия и аналоги морфина. Главное продержаться месяца два и начнешь постигать кайф занятий спортом. Не заметишь, как похудеешь.

Прогулки на свежем воздухе — может быть, просвещенному читателю неизвестно, что жиры сжигаются только в присутствии кислорода?

Сауна — о том, что баня помогает похудеть, известно давно. Однако, эти слухи несколько преувеличены — сауна прекрасно помогает очистить организм, для чего выгоняет лишнюю воду. А вот восстанавливается дефицит жидкости очень даже легко и быстро.

Иглоукалывание — как ни удивительно, помогает довольно хорошо. Чаще всего ставят серебряные мини-иголки в точки уха, оставляя их там на неделю-две (серебро противостоит инфекции). Некоторые точки влияют на желание есть — если его нет (простите за каламбур), можно за неделю скинуть несколько килограммов. Другие точки — ускоряют обмен веществ, в результате чего злосчастные килограммы «улетают» еще быстрее.

Травяные чаи — классический метод похудения. Однако, мы посоветуем пить такие чаи под наблюдением и после консультации… ну, вы догадались. Дело все в том, что большинство таких чаев содержат мочегонные травки, которые просто «выгоняют» воду — похудение получается кажущееся. Хотя и быстрое. Добавка в чаи карнитина помогает ускорить похудение. Его же можно встретить в разнообразных препаратах, «сжигающих» жир.

Антицеллюлитный массаж — даже простая активизация кровообращения в коже и жировой ткани приводит к рассасыванию избыточного жира. А если такой массаж делает профессионал, да еще и использует специальные кремы — результат будет скорым и впечатляющим.

Однако — получить полный, а главное — длительный эффект, можно только вследствие комплексного применения всего, что перечислено.

Худейте себе на здоровье!